Page 20 - Bệnh Gan Cách Phong Và Điều Trị

mắc bệnh gan cđn hình thành phương pháp ăn uống khoa học:
Buổi sáng nhất định phải ăn, buổi trưa cũng cần chú ý tới dinh
dưỡng, buổi tối không nên ăn quá no, chú ý không được ăn quá
nhiều đồ ăn cay \'à dầu mỡ.
IIọc cách tự giảm áp lực cho minh
Người bệnh khi đi làm, một mạt phải chăm lo cho gia đình,
làm tốt công việc ciia bản thân, mặt khác còn phải tăng cường
chữa trị bệnh, khi đi làm thường phải đối mặt với khá nhiều áp
lực lớn, khi đi làm sẽ sinh ra những tâm lý không tốt như: Buồn
phiền, lo nghĩ, u uất..., những tâm lý này không những sẽ gây
ánh hường tới công việc, mà còn ảnh hirởng không tốt tới gan.
Vì thế, khi đi làm phải học cách tự giảm áp lực: Chú ý kêt hợp
làm việc và nghi ngơi, chọn phương thức vui chơi giải trí phù
hợp đê thư giãn cơ thể và đầu óc; giải toả áp lực bằng việc tâm
sự, đi du lịch...
12. Khi ra ngoài ăn cần chú ý những gì?

Theo sự phát triển của xã hội, tỷ lệ ra ngoài ăn của con
người ngày càng cao: Đi làm sớm, không kịp nấu cơm, ra ngoài
•ãn sáng; đi làm về mệt, lười nấu nướng ra ngoài ăn; khách đến
nhà cũng ra ngoài ãn; đi du lịch lại ãn ngoài. Ăn ngoài có ưu
điểm là thuận tiện, tiết kiệm thời gian, thức ăn ngon..., nhưng
lại có nhược điểm là đồ ăn thiếu vệ sinh, dễ mắc phải những
bệnh truyền nhiễm. Vì thế, khi đi ra ngoài ăn, cần chú ý vệ sinh
trong ãn uống. Thông thường cần chú ý mấy điểm sau:
Chọn nhà hàng vệ sinh, sạch sẽ
Nhà hàng sạch sẽ, \'ệ sinh là yếu lố đầu tiên khi chọn dế ăn.
Có một số nhà hàng vệ sinh rất kém, dồ ăn không được khử
trùng, không đẹp mắt, nước rửa được tận dụng triệt để, mà

^ 21