Page 113 - Bệnh Dạ Dày Và Cách Điều Trị

canh thịt bò nấu xu hào, cải bắp, cà rốt...

2. Không ăn hoa quả sau bữa ăn
Hoa quả đưỢc xếp Vào nhóm thực phẩm ăn
nhanh.

Những ngiíời dị ứng với 1 số loại hoa quả nào
đó thường là do họ ăn 2 - 3 loại hoa quả cùng một
lúc sau bữa ăn. Những hoa quả này sẽ điíỢc trộn
lẫn với các thực phẩm mà bạn đã ăn trước đó và
làm cho việc tiêu hóa bị chậm đi và nảy sinh
những rắc rối liên quan đến hệ miễn dịch.
Chuyên gia dinh diíỡng khuyên bạn nên ăn hoa
quả ít nhất m’fa giờ sau bữa ăn hoặc tốt nhất là
giữa 2 bữa ăn bởi nó không chỉ hạn chế những ảnh
hưởng liên quan đến hệ tiêu hóa mà còn giúp
lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định cao.

3. Không vừa ăn vừa uống
Uống một cốc nước đầy nửa giờ tníớc bữa ãn
sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn nhưng nếu vìía ăn
vìía uống thì lại hoàn toàn không tốt.
Các chuyên gia dinh ditỡng giải thích: hoạt
động nhai đâ gửi tín hiệu lên não rằng thực phẩm
đang đitợc điía vào cơ thể nhưng khi bạn uống một
ngụm chất lỏng ngav sau đó thì cơ thể sẽ không
kịp “hiểu chuyện gì đang xảy ra”, đồng thời các
enzym tiêu hóa bị rửa trôi và kết quả là làm cho hệ
tiêu hóa bị "rối loạn”.

Còn nếu bạn thực sự không thể bỏ thói quen

Bệnh dạ dày vừ cách diều trị I l ỉỉ