Page 113 - Bệnh Dạ Dày Và Cách Điều Trị
P. 113

canh thịt bò nấu xu hào, cải bắp, cà rốt...

           2. Không ăn hoa quả sau bữa ăn
          Hoa  quả  đưỢc  xếp  Vào  nhóm  thực  phẩm  ăn
      nhanh.

          Những ngiíời  dị  ứng với  1  số  loại  hoa  quả  nào
      đó thường là do họ ăn  2 -  3  loại hoa quả cùng một
      lúc  sau  bữa  ăn.  Những hoa  quả  này  sẽ  điíỢc  trộn
       lẫn  với  các  thực  phẩm  mà  bạn  đã  ăn  trước  đó  và
       làm  cho  việc  tiêu  hóa  bị  chậm  đi  và  nảy  sinh
       những rắc rối liên quan đến hệ miễn dịch.
          Chuyên gia dinh diíỡng khuyên bạn nên ăn hoa
       quả  ít  nhất  m’fa  giờ  sau  bữa  ăn  hoặc  tốt  nhất  là
       giữa 2 bữa ăn bởi nó không chỉ hạn chế những ảnh
       hưởng  liên  quan  đến  hệ  tiêu  hóa  mà  còn  giúp
       lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định cao.

           3. Không vừa ăn vừa uống
          Uống  một  cốc  nước  đầy  nửa  giờ  tníớc  bữa  ãn
       sẽ giúp  bạn  ăn ngon  miệng hơn nhưng nếu vìía ăn
      vìía uống thì lại hoàn toàn không tốt.
          Các  chuyên  gia  dinh  ditỡng  giải  thích:  hoạt
      động nhai  đâ gửi  tín  hiệu  lên  não  rằng thực  phẩm
      đang đitợc điía vào cơ thể nhưng khi bạn uống một
      ngụm  chất  lỏng  ngav  sau  đó  thì  cơ  thể  sẽ  không
       kịp  “hiểu  chuyện  gì  đang  xảy  ra”,  đồng  thời  các
      enzym tiêu hóa bị rửa trôi và kết quả là làm cho hệ
      tiêu hóa bị "rối loạn”.

          Còn  nếu  bạn  thực  sự  không  thể  bỏ  thói  quen


                                 Bệnh dạ dày vừ cách diều trị I l ỉỉ
   108   109   110   111   112   113   114   115   116   117   118