Page 117 - Bệnh Dạ Dày Và Cách Điều Trị
P. 117

dinh dưỡmí lại dỗ  tiên  nliii' bánh  inì,  bánh bao,  inì
       sỢi,  inicn.  cơni  nát,  sữa,  đậu  v.v...  ăn  nhiều  rau
       xanh,  quả  tươi,  các  chất  rau  cải  trắng,  cải  bắp,
       khoai tây. sơn dược v.v...



             ĐAƠ DẠ DÀY, An GỐNG th ế n à o?

           Bị  dan  dạ  dày  tức  là  bạn  sẽ  J)hải  "nhắm  mắt
       làm  ngơ"  trước  những  món  ăn  khoái  khẩu.  Thật
       ra. bạn cũng không cần phải kicng kĩ quá mà quan
       trọng  là  ăn  nhu'  thế  nào  cho  dung  thôi.  Ăn  uống
       đúng  cách  không  những  giúp  bạn  không  dan  mà
       còn có thổ chữa khỏi bệnh này.

           Ăn thành từng bữa nhỏ

            Tntớc  hết.  bữa  ăn  phải  là  thời  gian  thu'  giãn.
       Một  bầu  không  khí  vui  vỏ  sẽ  kích  sự  ngon  miệng
       và là một liều thuốc bổ.
           Với  nlnìng  ngiíời  bị  đau  dạ  dày,  việc  suy  ngliĩ
       nhiều,  lo  lắng,  căng  thẳng  sẽ  làm  bệnh  càng  tiến
       triến hơn.
           Khỉ  ãn  cần  híu  ý:  không ncn  "nhồi”  ngay  một
       híỢng  thức  ăn  lớn  vào  dạ  dày  của  bạn.  Ăn  no  sc
       làm dạ dày bạn  phồng càng,  sinh  ra  nhiều  acid  có
       hại, dễ dau.
           Mỗi  ngày,  bạn  nôn  ãn  thành  4-6  bữa  nhỏ,
       khoảng cách giữa các bữa ãn  nên  đều  đặn.  Nên  ăn
       dũng giờ,  ăn chậm,  nhai  kĩ để  “chia sẻ" với dạ dày



                                  Ìịệììh dự (ìuv í'ư cách diêu in 117
   112   113   114   115   116   117   118   119   120   121   122