Page 117 - Bệnh Dạ Dày Và Cách Điều Trị

dinh dưỡmí lại dỗ tiên nliii' bánh inì, bánh bao, inì
sỢi, inicn. cơni nát, sữa, đậu v.v... ăn nhiều rau
xanh, quả tươi, các chất rau cải trắng, cải bắp,
khoai tây. sơn dược v.v...

ĐAƠ DẠ DÀY, An GỐNG th ế n à o?

Bị dan dạ dày tức là bạn sẽ J)hải "nhắm mắt
làm ngơ" trước những món ăn khoái khẩu. Thật
ra. bạn cũng không cần phải kicng kĩ quá mà quan
trọng là ăn nhu' thế nào cho dung thôi. Ăn uống
đúng cách không những giúp bạn không dan mà
còn có thổ chữa khỏi bệnh này.

Ăn thành từng bữa nhỏ

Tntớc hết. bữa ăn phải là thời gian thu' giãn.
Một bầu không khí vui vỏ sẽ kích sự ngon miệng
và là một liều thuốc bổ.
Với nlnìng ngiíời bị đau dạ dày, việc suy ngliĩ
nhiều, lo lắng, căng thẳng sẽ làm bệnh càng tiến
triến hơn.
Khỉ ãn cần híu ý: không ncn "nhồi” ngay một
híỢng thức ăn lớn vào dạ dày của bạn. Ăn no sc
làm dạ dày bạn phồng càng, sinh ra nhiều acid có
hại, dễ dau.
Mỗi ngày, bạn nôn ãn thành 4-6 bữa nhỏ,
khoảng cách giữa các bữa ãn nên đều đặn. Nên ăn
dũng giờ, ăn chậm, nhai kĩ để “chia sẻ" với dạ dày

Ìịệììh dự (ìuv í'ư cách diêu in 117