Page 102 - Bấn Gái Trưởng Thành

_ _ _ _ _ _ _ _ _ S ứ c k h o é s ìn h s ả n

Vỉ sao sản phụ cần điều chỉnh ch ế độ ăn uốngĩ

Sản phụ sau khi sinh, dạ dày, ruột non, đại tràng

bắt đầu khôi phục lại trạng thái bình thường. Sự

chuyển động của ruột chậm, cơ bụng lỏng, phần cuối

xương chậu đang dần dần khôi phục. Do đó, các hiện

tượng đầy hơi, táo bón thường xuyên xảy ra. Nếu thông

qua các hoạt động điều tiết việc ăn uống thì trong 2

tuần sẽ có thể khôi phục lại chức năng của dạ dày và

ruôt.

Khôi phục chức năng hệ thống tiết niệu của

sản phụ

Sau khi sinh vài ngày, lượng nước tiểu và sô" lần đi

tiểu của sản phụ tăng, chủ yếu là muốn thải ra lượng

nước bị ứ đọng trong cơ thể khi mang thai. Đồng thòi,

thận cũng dần dần khôi phục, sau khoảng 2 — 3 tuần là

trỏ lại bình thưòng.

Sự khôi phục hình thể của phu nữ sau khi

sinh

Sau khi vừa mới sinh, do vùng bụng lỏng, tuyến vú

hoạt động mạnh, sản phụ trông béo ra, lưng thô. Sau đó,

thông qua hoạt động tập luyện phù hợp thì khoảng 6

tháng sau khi sinh là có thể khôi phục trỏ lại thân hình

mảnh mai như trước khi mang thai. Điều cần chú ý là

sau khi sinh các sản phụ phải đảm nhiệm nhiệm vụ cho

con bú nên không thể mau chóng phục hồi lại hình thể,

vì vậy họ lựa chọn biện pháp ăn ít để giảm béo. Một khi

1 0 5