Page 106 - Bấn Gái Trưởng Thành

s ứ c k h o ẻ s in h s ả n

Thưòng xuyên rửa tay cũng có thể bảo vệ chính mình,

cũng có thể bảo vệ cho đứa trẻ không bị nhiễm khuẩn.

Năng chải đầu có thể giúp tăng cưòng hệ tuần hoàn

máu ỏ vùng đầu, có tác dụng kích thích não, cũng có lợi

cho việc thay tóc.

Sau khi sinh phải thưòng xuyên thay quần áo, chăn

đệm và năng tắm gội. Sau khi sinh thưòng ra nhiều mồ

hôi và thấm ướt quần áo, chăn đệm, nên cần phải thay

rửa, giữ gìn vệ sinh sạch sẽ. Phụ nữ sau khi sinh cần

năng tắm gội, tránh sử dụng chậu tắm vì như thê sẽ

làm cho nưốc thải chui vào âm đạo mà gây viêm nhiễm.

Sau khi sinh phải giữ cho âm đạo sạch sẽ. Hàng

ngày nên dùng nước ấm rửa cửa mình, và phải thường

xuyên thay khăn vệ sinh tiêu độc để tránh vi khuẩn

sinh sôi trong âm đạo.

4 . T Ậ P L U Y Ệ N T H Ể T H A O P H Ụ C H Ổ I s ứ c K H Ỏ E T H Ờ I K Ì S A U

K H I S I N H

Ỷ nghĩa của viêc tâp luyên thể thao thời kì sau

khỉ sinh

Tập luyện thể thao có quan hệ mật thiết đến sự hồi

phục sức khỏe trong thời kì này. Đôi khi sản phụ có thể

cảm thấy rất mệt mỏi, nhưng khi tập luyện thể thao lại

thấy phục hồi sức khỏe và hết mệt mỏi. Trong thời kì

mang thai, do tử cung phình to làm cho sợi dây kéo của

cơ bụng đứt đoạn, mất khả năng đàn hồi. Sau khi sinh,

cơ của thành bụng, đốt xương chậu mềm lỏng mà mất đi

sự đàn hồi. Lúc này chỉ thông qua sự vận động đặc biệt

1 0 9