Page 105 - Bấn Gái Trưởng Thành

B Ạ N G Á I T R Ư Ở N G T H À N H

cùng chung một phòng, tránh sự ồn ào và thăm hỏi quá

nhiều, bảo đảm môi trường yên tĩnh có lợi cho việc nghỉ

ngơi.

C hế độ nghỉ ngơi và dinh dưỡng thời kì sau

khỉ sinh

Thòi kì sau khi sinh phải đảm bảo chế độ nghỉ ngơi

và dinh dưõng đầy đủ cho sản phụ. Phụ nữ sau khi sinh

phải có thời gian ngủ đầy đủ, tránh các nhân tô làm

ảnh hưỏng đến chế độ nghỉ ngơi, giúp cho sức khỏe của

cơ thể mau chóng phục hồi. Chế độ dinh dưống sau khi

sinh cũng là nhân tô" quan trọng cho việc phục hồi sức

khỏe. Cần phải chú ý đảm bảo lượng nhiệt năng hấp

thụ'đầy đủ và phải cung cấp các loại chất dinh dưỡng

phù hợp, nên sử dụng các thực phẩm dễ tiêu hoá. Bình

thường có thể dựa theo quy luật chính là một ngày ba

bữa, và có thể ăn thêm 2 — 3 lần. Trong thòi kì này

cấm ăn tuỳ tiện, không ăn các thực phẩm có nhiều mõ,

không uống rượu, ăn đồ cay và tránh sử dụng các chất

kích thích.

Cần chú ý vệ sinh cá nhân thời kì sau khi sinh

Làm tốt công tác vệ sinh cá nhân là một biện pháp

quan trọng để tránh bị viêm nhiễm thòi kì sau khi sinh.

Phải chú ý gạt bỏ những phong tục tập quán cũ như sau

khi sinh không đánh răng, không rửa tay, không chải

đầu,... làm tốt công tác vệ sinh cá nhân sau khi sinh,

một ngày đánh răng hai lần, trước và sau bữa cơm phải

rửa tay. Đánh răng và súc miệng có thể làm giảm 60%

vi khuẩn trong khoang miệng, có thể chông sâu răng.

1 0 8