Page 130 - Ăn Uống Và Trị Bệnh Tiểu Đường

thúc bài tập. Thậm chí nếu bệnh nhân tập nặng và tập lâu thì
hạ đưcmg máu có thể xảy ra muộn sau khi dã tập xong 6-15
giờ.

Ngược lại, một số bệnh nhân khi tập nặng lại có thể bị
tăng đường máu, và dễ bị nhiễm toan xê tôn. Tập thq dục
nặng có thể làm tăng nguy cơ bị các biến chứng tim mạch
như gây cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, loạn nhịp tim...

hoặc làm nặng thêm các biến chứng mãn tính của bệnh ĐTĐ
như: gây xuất huyết đáy mắt hoặc làm bong võng mạc ở
những người đã có biến chứng đáy mắt giai đoạn 3. Hậu quả
là gây mù hoàn toàn. Làm tăng mất thêm chất đạm quạ nước
tiểu và làm nặng thêm bệnh lý thận do ĐTT). Với những
người béo hoặc lớn tuổi có thoái hóa khớp (như khớp gối),

tăng cường vận động thể lực có thể làm tổn thương khớp trầm
trọng hơn. Một sô' bệnh nhân khi tập có thể bị tụt huyết áp tư
thế, đặc biệt khi bị ra nhiều mồ hôi, mất nước.
Đế tránh các nguy cơ trên nên tập thê nào?

Trưóc khi bắt đầu chế độ tập luyện cần được thăm khám
cẩn thận để phát hiện các biến chúng, nhất là các biến chứng

tim mạch. Chọn phương pháp tập luyện mà người bệnh ưa
thích và phù hợp. Thông thưòng, họ có thể tập bài thể dục
nhịp điệu cường độ trung bình trong ít nhất 30 phút. Một sô'
môn không thích hợp với các bệnh nhân ĐTĐ như cử tạ vì
nguy cơ cao gây biến chứng mạch máu. Các môn có thể gây

131