Page 132 - Ăn Uống Và Trị Bệnh Tiểu Đường

Dô có hứng thú lập thể dục đều đặn. các bạọ nên chọn
môn thê thao ưa thích hoặc các môn thể thao theo nhóm có sự

tham gia cua cả những người thân trong gia đình hoặc bạn bè.
Điều quan trọng nhất là bắt đầu từ từ, tăng dần dẩn khối lưọrng
vận động, và không nên theo đuổi những mục tiêu quá cao và
phi thực tế.
Đế tránh bị hạ đường máu hoặc tăng đưòmg máu hom

ị nữa trong khi tập luyện cần:
Chi tập sau bữa ăn ít nhất 1 - 3 giờ.

Chi tập sau khi tiêm insulin ít nhất 1 giờ. Nếu muốn tập
sớm hom thi nên tiêm vào các vùng ít vận động (như hụng),
không nên tiêm ở đùi, tay.
Nếu tập nặng hoặc kéo dài thì sau mỗi 30 phút, cần ăn
thêm 1 bữa nhẹ carbohydrate

Thay đổi chế độ điều trị insulin hàng ngày, và thường là
phải giảm liều mũi tiêm insulin trước khi tập

Đo đường máu nhiều lần, tốt nhất là cả trước, trong và
sau khi tập. Trường hợp với đường máu trước khi tập:
Nếu < 5,5 mmol/1; cần ăn 1 bữa nhẹ trước khi tập

Nếu = 5,5-14 mmol/1: Có thể tập bình thường
Nếu > 14 mmol/1: cần kiểm tra xê tôn trong nước tiểu.

Nếu xê tôn niệu dưomg tính thì không nên tập, mà cần
tiêm 1 mũi insulin rồi kiểm tra lại đường máu và xê tôn niệu.

133