Page 172 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp
P. 172
^ Các bước thực hiện:
1. Nằm ngửa. Dùng ngón cái hoặc bốn ngón ấn
day huyệt Đới mạch, ấn các huyệt Khí hải, Quan
nguyên, Trung cực, Thủy đạo, Quy lai.
Ấn huyệt Quan nguyên Ấn huyệt Trung cực
Ấn huyệt Thủy đạo Ấn huyệt Quy lai
2. Nằm ngửa. Dùng bàn tay xoa bụng theo chiều kim
đồng hồ khoảng 3 phút.
3. Nằm ngửa. Dùng bàn tay xoa bóp bụng dưới 3 - 5
phút, sau dó lắc mạnh 2 - 4 phút.
172
