Page 202 - Sức Khoẻ Trong Tay Chúng Ta

ihụ động ngồi nhìn, chúng ta có khả năng làm giảm lôc
dộ lão hóa, chông già sớm, thực hiện đưỢc sông lâu khỏe
mạnh -- “không chỉ thêm năm tháng cho cuộc sông mà
thêm cả sức sông cho năm tháng”. Muôn thực hiện
dược ước vọng cần phải;
An uông hợp lý. Từ lâu người ta đã gắn sức khoẻ,
sự xuất hiện các bệnh khác nhau, tuổi thọ con người
vối các đặc điểm dinh dưỡng. Cho nên, trên cơ sở
những thông tin khoa học và điều kiện sống của mỗi
người, hãy chọn cho mình một chế độ dinh dưỡng
thích hợp để hiện thực hoá mong muôn của con người
sông lâu khoẻ mạnh. Tuy nhiên, cần nhớ rằng, một
vùng khí hậu nhất định, một dân tộc nhất định phải
tính đến dinh dưỡng truyền thông và trên nền của
tập quán dinh dưỡng đó mà thêm hoặc bốt dưới sự
soi sáng của khoa học hiện đại để đưa ra một khẩu
phần thích hợp nhất định.
Phải luôn vận động. Chế độ vận động tích cực
sẽ bù đắp thiểu năng vận động, phát triển trạng
thái rèn luyện là biện pháp ngăn ngừa bệnh tật và
phát triển già trưóc tuổi hữu hiệu hơn cả. Chúng
ta thấy cần thiết sử dụng các phương pháp lao
động chân tay, thể dục - thể tháo, rèn luyện không
chỉ như một yếu tố hữu ích, ham muôn đơn thuần,
mà phải coi chúng như những điều kiện sông
không thê thiếu được.

194