Page 12 - Sức Khoẻ Trong Tay Chúng Ta

Đăng Klioa nói: “Cái già cứ xồng xộc đến". Chúng ta
không chông điíỢc lão hoá, nhiíng chúng ta có khả
năng làm giảm tôh độ lão hoá, chông được già sóm,
thực hiện điíỢc tiêu chí của Liên Hợp Quôc “Không
chỉ thêm năm tháng cho cuộc sống, mà cả thêm sức
sông cho năm tháng" - sông lân khoẻ mạnh.

II. Sự LÃO HOÁ CÁC C ơ QUAN VẬN ĐỘNG

Những biểu hiện lão hoá ngoại hình phần lớn phụ
thuộc bởi những biến đổi theo tuổi của bộ máy vận
động. Ai cũng biết rằng tuổi tăng lên khô"i lượng cơ bị
giảm, giảm cơ lực, tăng độ cong cột sống (gù phần
ngực, cổ và ở mức độ thấp hơn cong vùng thắt lưng -
ưỡn lưng (lordosis), cong mé siíờn, các đĩa đệm đốt
sông và sụn khốp bề mặt xương bị nén chặt lại.
Những biến đổi này gây đau âm ỷ ở lưng và trong các
khớp chân tay, biểu hiện mệt mỏi khi đi lại, hạn chế
sự linh hoạt trong các khớp, phát ra "tiếng kêu lạo
xạo" khi vận động, cũng như rôl loạn tư thế (phong
mạo) và dáng đi.
Hầu như những dấu hiệu thvíờng xuyên của lão
hoá ở tuổi trên 45 - 50 là loãng xương (osteoporosis).
Loãng xương theo tuổi - là quá trình sinh học chung
thông thường, phát triển theo quy luật ở người và
động vật (Suslov. 1981). Cơ sở của nó là một phức
hỢp phức tạp của những biến đổi teo xương đựơc biểu
hiện ở tất cả các mức độ câu tạo. ớ ngiíời nó được thể

12