Page 144 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Xơ Vữa Động Mạch

V .1,
mạch. Vì thế hãy cô" gắng sắp xếp công việc hỢp lý, đê có
thòi gian thư giãn, giải trí... Tranh thủ đi nghỉ mát,
thay đổi không khí, đầu óc tinh thần thoải mái sẽ giúp
giảm thiểu stress và tô"t hơn cho hệ tim mạch.
Hạn chếrượu bia và thuốc lá

Ngày nay, các nhà khoa học đã nghiên cứu và kết
luận rằng, nếu ta uống nhiều rượu thì có hại cho sức
khỏe, làm cho tim đập nhanh hơn, có thể dẫn đến thiếu
máu ở cơ tim, loạn nhịp tim, nặng hơn là nhồi máu cơ
tim, rất nguy hiểm đến tính mạng, ó bệnh nhân cao
huyết áp, rất dễ dẫn đến tai biến mạch máu não, liệt
nửa người, nặng hơn là hôn
mê gây tử vong...
Thuốc lá làm tăng nguy cơ

mắc bệnh xơ vữa động mạch,
bệnh xơ vữa động mạch vành,
bệnh mạch máu ngoại vi, tăng
huyết áp, vì chất nicotine
trong thuốc lá làm mạch máu
co hẹp, cản trở sự lưu thông
của máu, và táng các yếu tô"
làm đông máu, hậu quả là các
bệnh tim mạch, tai biến động
mạch não dễ dàng xảy ra.
Giải pháp vận động bằng thể dục thể thao

Trước hết, bạn nên chọn phương pháp phù hỢp cho
sức khỏe, điều kiện thòi gian lẫn kinh tế. Đi bộ, chạy bộ,