Page 87 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Đột Quỵ

íiỉ- --------------------
hoạt tính HDL - c, đồng thòi có thể làm cho gôc
abuymin trong huyết tương và độ hoạt động của huyết
bản giảm xuông.

^.JCời khuyên

Những người trưởng thành mỗi tuần nên ít nhất
thực hiện việc tập thể dục từ 3 - 4 lần một cách thích
hỢp. Thời gian mỗi lần tập nên nhiều hơn 30 phút (các
hoạt động trao đổi chất tăng cường khi đi nhanh, chạy
chậm, đi xe đạp). Trọng điểm cần được nhấn mạnh là
tăng sự hoạt động điều độ, có quy luật, là một bộ phận
hỢp thành quan trọng của lối sống khỏe mạnh, tác dụng
phòng bệnh của nó đã được khắng định.
- Phòng chống đột quỵ não từ việc tập thể dục
Tập thế dục hỢp lý sẽ tăng cường thể chất, nâng cao
khả năng kháng bệnh, cải thiện chức năng tim mạch,
kích thích hệ thông tuần hoàn, gia tăng sự cung cấp
máu cho não. Đồng thời vận động giúp giảm thâp độ
nhót của máu, giảm sự hình thành cục máu đông.
Những hoạt động mạnh và đột ngột, những hoạt động
quá sức sẽ không thích hỢp với người già, vì nó có thể
làm huyết áp tăng cao, dẫn đến đột quỵ. Người già nên
thực hiện những động tác chậm, như đi nhanh, chạy
chậm, tập thái cực quyền.

7. Có những nhân tố nguy hiểm nào dẫn đến tái phát
đột quy. não? Biện pháp phòng tránh?

Những nhân tô" nguy hiểm dẫn đến tái phát đột quỵ
não bao gồm những nhân tô" không thể can thiệp và