Page 86 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Đột Quỵ

não, dễ dẫn đến đột quỵ não. Ngoài ra, lượng hấp thụ
muối ăn của người dân nước tăng cao hơn rất nhiều so vói
người phương Tây. Lượng muôi ăn quá nhiều có thể làm
cho huyết áp tăng cao, đồng thời thúc đẩy hình thành xơ
cứng động mạch. Các nghiên cứu ở hầu hết các quốc gia
đều khẳng định hàm lượng muổi hấp thụ có liên quan
chặt chẽ đến sự phát sinh đột quỵ não.
^JC ừì khuụên

Đưa ra thực đơn đa dạng cho mỗi ngày, làm cho nhu
cầu của cơ thể và hấp thụ năng lượng đạt được sự cân
bằng. Sự hấp thụ các chất dinh dưỡng phải hưóng tới sự
hỢp lý, đồng thời nên hạn chê lượng muôi hấp thụ, mỗi
ngày chỉ ăn khoảng 6g muối.
+ Ăn nhiều rau và hoa quả.
+ Hạn chế uốhg rượu.
+ Uống chè điều độ.
+ Ăn nhiều thủy sản, đặc biệt là cá biển.
- Đột quy não và sự thiếu vân động:
Luyện tập thể dục điều độ rất có lợi đổi vối việc giảm
thiểu các bệnh về mạch máu, tim, não. Hoạt động thể
dục đúng cách có thể cải thiện chức năng tim, tăng

lượng huyết lưu, cải thiện hệ vi tuần hoàn. Vận động
hỢp lý cũng có thể thông qua tác dụng của những nhân
tô" chủ yếu không chê đột quỵ như phòng tránh huyết áp
bị tăng cao, không chế lượng đường huyết, và giảm thể
trọng có hiệu quả bảo vệ rất tô"t. Hoạt động thể dục điều
độ còn có thể tăng cao lượng t - PA trong huyết tương và

86