Page 303 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Đột Quỵ

12. Thay đổi sinh hoạt hàng ngày theo mùa (theo y
học phương Đông) như thế nào?

Nguyên tắc điều chỉnh sinh hoạt: mùa xuân và mùa
hè chú ý dương khí, mùa thu và mùa đông chú ý âm khí.
Hai mùa xuân và hạ, thòi tiết chuyển từ lạnh sang
ấm, ấm sang nóng, cũng là mùa cơ thể con người phát
triển. 3 tháng mùa xuân, vạn vật sinh sôi, tỉnh giấc sớm,
kích thích tinh thần con người. Sinh mà không tử, mâu
thuẫn mà không đấu tranh, thưởng thức mà không trừng
phạt, tiết trời mùa xuân cũng thích hỢp cho việc dưỡng
sinh. Nên coi trọng việc dậy sớm, ra ngoài thưởng thức
bầu không khí trong lành, thời tiết dễ chịu, thường
xuyên tập thể dục. Tuy nhiên không nên cởi áo khoác ra
quá sớm. 3 tháng mùa hè, tròi đất giao thoa, vạn vật sớm

bừng tỉnh, mọi ưu phiền được trút bỏ, con người trở nên
minh mẫn tràn trề sinh lực. Vì vậy, mọi người nên giữ sự
yên tĩnh trong tâm hồn, bình lặng, giảm thiểu sự cáu
giận. Mùa hè cũng nên thay đổi cách vận động, tránh
nắng, bởi ánh nắng không tốt cho thần khí, làm bất kỳ
hoạt động gì cũng phải tránh khoảng thòi gian nắng gay
gắt. Sau khi ăn trưa, ngủ trưa, không nên nằm quá lâu,
không ngủ ngoài tròi và ngủ trong phòng kín và bật
quạt, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, hay nghiêm trọng hơn
là cơ thể bị nhiễm lạnh đồng thời toát mồ hôi, dễ mắc
bệnh phong thấp, trở ngại ngôn ngữ, tứ chi tê liệt.
Mùa thu và mùa đông, tiết tròi dần se lạnh, cần hết
sức chú ý giữ gìn sức khỏe. 3 tháng mùa thu, nên ngủ
sơm dậy sóm, sẽ khiến tinh thần dễ chịu, lợi dụng tiết

303