Page 130 - Nâng Cao Tuổi Thọ Người Già

- Bệnh tinh dục: Giảm ham muốh, di tinh, mộng
tinh, giao hỢp đau.
- Bệnh phụ khod: Rôi loạn kinh nguyệt, rối loạn
nội tiết...
- Bệnh cơ khớp: Co cứng cơ, đau lưng, đau khốp,
cảm giấc kiến bò ở ngón tay, máy mắt, chuột rút, run
rẩy...
- Toàn thân: Suy sụp, mệt mỏi, dễ mắc các bệnh dị
ứng hay bệnh truyền nhiễm.

Làm gì để chiến thắng Stress ?

1. Hãy luôn luôn tạo cho mình một niềm vui; nụ
cười luôn là liều thuốc bổ; một sự say mê, hứng thú
lành mạnh: câu cá, đánh tennit... Nếu mệt mỏi nên
nghỉ ngơi. Khi cần thiết phải giảm cường độ lao động
cả về thể lực và trí lực, hãy tạo cho mình cơ hội nghỉ
ngơi tích cực như tham quan, du lịch...
2. Cần biết hạn chế, loại bỏ những nguyên nhân
dẫn đến stress - "không đê một giọt nước làm tràn cốc
nước". Cần phải thích nghi vói hoàn cảnh, không nên
thụ động trước hoàn cảnh dẫn đến stress. Hãy cố
gắng giành thế chủ động trong mọi tình huốhg,
nhưng cần tránh bị kích động.
3. Hãy tập thể dục, chơi thể thao... sẽ giúp ta quên
đi phiền muộn.
4. Hãy tập thư giãn cả thể xác và tinh thần: Suy

131