Page 13 - Một Số Bệnh Tim Mạch
P. 13

MƯỜI  ĐIỀU  NÊN  BIẾT

                 ĐỂ  GIẢM  CHOLESTEROL  !





            1.  Mỗi  ngày  nên  tập  thế  dục  hoặc  chơi  thể
        thao  ít  nhất  30  phút,  mồi  tuần  khoảng  5  buổi.
        Tập  thể  dục  đều  đặn  có  thể  tăng  nồng  độ  HDL-
        Cholesterol,  là  Cholesterol  có  phân  tử  lượng  cao,
        có  lợi  cho  cơ  thể,  giảm  nguy  cơ  mắc  bệnh  tim.
        Đi  bộ,  đi  xe  đạp,  bơi  lội,  đi  nhanh,  choi  bóng
        bàn,  cẩu  lỏng...  thực  sự  là  việc  cần  thiết  để  tăng
        cường  hoạt  động  thể  lực.
            2.  Nên  hạn  chê  bia  rượu,  cà  phê.  Khóng  nên
        hút thuốc  lá...  Đó  chính  la  những yếu tô góp  phẩn
        làm  tăng  Cholesterol  máu.  Tuy  nhiên,  rượu  vang
        lại  có  tác  dụng  tích  cực  vói  tim  mạch,  nếu  mỗi
        bừa  chỉ  dùng  một  ly  nho  !  Hút  thuốc  lá  làm  cho
        nhịp  tim  tăng  lên  và  gây  co  thất  mạch  máu.  đặc
        biệt là  động mạch vành,  hạn  chê  máu  nuôi  dưỡng
        c ơ   tim.  Có  thể  ăn  trứng  V]  đáv  là  loại  thức  ăn
        giàu  chất  dinh  dưỡng,  đap  ưng  như  cầu  của  cơ
        thể.  Trong  lòng  đỏ  trưng  tuy  nhiều  Cholesterol,
        nhưng  lại  là  Cholesterol  cỏ  lọi  cân  thiét  cho  cơ

        14
   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18