Page 158 - Kiến Thức Chăm Sóc Sức Khỏe Ở Nông Thôn

lạnh, hạn chế hoặc tốt nhất là không dùng thực
phẩm và đồ uống lạnh. Phụ nữ nông thôn những
ngày kinh nguyệt không nên lội ruộng, không nên
ngâm mình trong nước.
(3) . Giữ vệ sinh đồ dùng trong kỳ kinh nguyệt.
Trước đây do điều kiện kinh tế xã hộivà khoa học
kỹ thuật chưa hội nhập, chưa có những nhà máy sản
xuất băng vệ sinh cho phụ nữ và bỉm cho trẻ em nên
phụ nữ thường dùng xô màn, thậm chí ờ nông thôn
còn dùng vải cũ hoặc quần áo cũ xé ra để dùng trong
những ngày kinh nguyệt và phải dùng đi dùng lại, nên
việc vệ sinh cũng bị hạn chế, phụ nữ hay bị mắc bệnh
phụ khoa do vệ sinh kinh nguyệt không được đảm
bảo. Hiện nay vấn đề này đã được cải thiện do có rất
nhiều các loại băng vệ sinh phụ nữ được sản xuất.
Nhưng lại nảy sinh vấn đề: phải chọn mua băng vệ
sinh có nhãn hiệu và chất lượng đảm bảo. Neu sử
dụng quần chuyên dụng để đóng băng vệ sinh thì cần
thay, giặt và phoũ nắng thường xuyên.
(4) . Giữ sức khoẻ tinh thần.
Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, tích cực tham gia
các hoạt động văn thể mỹ phù hợp để có thể làm giảm
những áp lực tinh thần trong thòri kỳ kinh nguyệt.
(5) . Ẩn uống hợp lý.
Hạn chế sử dụng thực phẩm sống, cay, nóng, nên
ăn nhiều rau xanh, hoa quả để không bị táo bón.

- 157-