Page 197 - Giấc Ngủ Liều Thuốc Bổ Cho Cuộc Sống

2. N H Ữ N G Ả N H H Ư Ở N G C Ủ A c u ộ c S Ố N G H IỆN ĐẠI
Đ ỐI VỚI G IẲ C N G Ủ ....................................................................................62
3. Ả N H H Ư Ở N G C Ủ A S ự T H A Y Đ ổ l N H IỆ T Đ Ộ Đ ố i VỚI G lẮ C N G Ừ ....65
4. LÀM VIỆC TRÍ Ó C Q U Á N H IỀ U SẼ Ả N H H Ư Ở N G Đ ẾN g i ấ c n g ủ .....67
5. T Ắ M N Ư Ớ C ẤM SẼ RẮT TÔ T C H O C lẮ C N G Ủ ........................................ 70
6. BUỔ I SÁN G SỚM TẮM B ẰN G N Ư Ó C LẠN H , T ố l BẠN
SẼ N G Ủ RẤT N G O N .................................................................................... 73
7. T Ấ M BIỂN R Ắ T T Ô T C H O G lẮ C N G Ủ C Ủ A B Ạ N ....................................75
8. C H Ả I Đ ÂU TRƯ Ớ C K H I N G Ừ SẼ RẤT TỎ T C H O G lẤ C N G Ừ ...............77
9. X O A TAY VÀ M Á T XA M Ậ T T R Ư Ớ C KH I DI N G Ủ .................................... 79
10. M Ộ T SÔ PH Ư Ơ N G PH ÁP K H Á C ĐỂ n â n g c a o
C H Ấ T LƯ Ợ N G G IÁ C N G Ủ ..........................................................................81
11. M Ộ T S Ỏ N H Â N T Ố C Ó Ả N H H Ư Ở N G TRỰ C TIẾP Đ ẾN G lẤ C N G Ủ 87
12. M Ộ T SỐ Đ Ồ U Ố N G K H Ô N G N Ề N D Ù N G TRƯ Ớ C KH I DI N G Ủ 91
13. M Ộ T SÓ VIỆC K H Ô N G N ỀN LÀM TR Ư Ớ C VÀ SAU G lẮ C N G Ủ ......... 93
14. N H Ư N G Đ IẾU C Â N BIÉT VỀ TH Ờ I G IA N N G Ủ
C H O M Ộ T SÔ N H Ó M Đ ố l T Ư Ợ N G ...................................................... 101
Phần 4
Cách phòng tránh những bệnh về mất ngủ....................... 128
1. Nhưng tr ở ngại tr o n g giấc ngủ là gì và nhưng biểu h iện... 128
2. N h ữ n g nguyên nhân gây ra h iện tư ợ n g
K H Ó N G Ủ , M Ấ T N G Ủ ............................................................................... 131
3. N H Ư N G N G U Y Ê N N H À N D Á N D Ế N b ệ n h mắt n g ũ ..................... 135
4. L À M V I Ệ C T R Í Ó C O y Á N H lẺ U V À H IỆ N TƯ Ợ N G
K H Ó N G Ủ , M Ắ T N G Ủ ................................................................................138
5. N H Ư N G BIỂU H IỆN C H U N G C Ủ A H IỆN TƯ Ợ N G
N G Ủ K H Ô N G Đ ÂY D Ù ..............................................................................140
6. N H Ư N G BIỂU H IỆN C H U N G VỀ VIỆC R ố l LO ẠN
T H Ò I G IA N C Ủ A G IẤ C N G Ủ ....................................................................142
7. N H Ữ N G BIỂU H IỆN C Ủ A VIỆC T H È M N G Ủ VÀ
N G Ủ M Ộ T C Á C H MÊ M Ệ T ...................................................................... 145
8. TRẺ N H Ỏ C Ũ N G C Ó T H Ể M Ắ C C H Ứ N G K H Ó N G Ủ , M Ấ T N G Ủ ...... 147

198