Page 93 - Con Hỏi Bố Mẹ Trả Lời

Con hãi bá mv trà lời

Tại sao bữa sáng quan trọng nhất trong ngày?

Bữa ăn sáng hay còn gọi là bữa sáng, bữa lót dạ hay bữa điểm tâm
là bữa ăn đầu tiên trong ngày, thường là vào buổi sáng sau khi thức

dậy với thực đơn thường gồm những món thức ăn nhanh, nhẹ kèm
theo các món háng miệng và giải khát như trà, sữa, cà phê, nước giải

khát... Mỗi một quốc gia, dân tộc, vùng miền, mỗi nền văn hóa trên
thế giới đều có những bữa điểm tâm đa dạng theo cách khác nhau.
Một bữa điểm tâm hiện đại nhanh gọn với hai lát bánh mì và một

quả trứng ốp la. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng
là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp
dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khỏe. Nhiều nhà dinh dưỡng đã xác

định được giá trị của bữa ăn nhanh vào buổi sáng, do chiếm 30-40%
tổng năng lượng cả ngày nên bữa sáng cần phải là bữa ăn đầy đủ
dưỡng chất nhất. Thiếu ăn sáng có thể sẽ gây hậu quả bất lợi đến

‘ < Ệ | ■ '