Page 116 - Con Hỏi Bố Mẹ Trả Lời

* Táo tây (apple) có chứa một lượng

vitamin c khá phong phú, cần thiết cho
"phòng thủ" bệnh tật, miễn dịch và hấp
thu sắt. Táo cũng chứa nhiều chất xơ, hỗ

trợ sức khỏe tiêu hóa, giảm cân và ngăn
ngừa táo bón.

* Ổi nói chung và ổi ruột đỏ nói riêng
là một trong những loại trái cây giàu
chất xơ, vitamin A, c, B3 và G4, cần thiết
cho măt, tim và sức khỏe miên dịch. Oi

cũng chứa magie, kali và các axit béo
không bão hòa, quan ữọng cho sức khỏe

tiêu hóa và quá trình trao đổi chất.
* Dâu tây có chứa vitamin c và K
cũng như tolate, mangan, kali và chất

xơ, tốt cho sức khỏe. Nó được coi là có
tác dụng hỗ trợ trong sự hấp thụ canxi

và các quy định của lượng đường
trong máu.
* Quả mâm xôi có lượng chất chống oxy hóa cao hơn bất kỳ trái

cây nào khác, có lợi trong điều trị viêm, đau và dị ứng. Quả mâm xôi
cũng chứa vitamin c , chất xơ và mangan.

Quả anh đào chứa nhiều chất phytochemical và chất chống oxy
hóa, bao gồm melatonin, giúp điều hòa giấc ngủ, loại bỏ những cơn
mệt mỏi và làm giảm mất trí nhớ.

* Dưa hấu chứa vitamin c , BI và B6, cũng như kali và magie cần
thiết cho sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Dưa hấu còn chứa ly-

copene, một chất chống oxy hóa để ngăn chặn một số loại ung thư.