Page 112 - Cách Phòng Và Điều Trị Viêm Gan B

Cách phòng và đtêu trị bệnh viêm gan B

3. Thiếu ngủ

Gan là bộ phận lưu trữ điều chỉnh các chức năng của
máu. Nếu cơ thể được nghi ngơi trong trạng thái yên tĩnh,
khi nhu cầu máu của các bộ phận được giảm xuống thì
lượng máu đó được trở lại gan.

Khi vận động học tập làm việc gia tăng, nhu cầu máu
gia tăng, lượng máu tích lũy trong gan lưu thông nhiều
hơn nhằm đáp irng nhu cầu của cơ thể.

Nếu thiếu ngủ, hoặc nghi ngơi không hợp lí dẫn đến sự
thiếu hụt của máu ở gan ảnh hưởng đến sự nuôi dưỡng tế
bào gan gây ra khả năng miễn dịch giảm. Với người
nhiễm vi rút viêm gan B, tế bào bị hư hại sẽ rất khó phục
hồi và có khả năng nguy hiểm hơn.

Nên nghi ngơi từ 23 giờ để có được giấc ngủ sâu vào 1
- 3 giờ sáng, bởi đây là thời gian tốt nhất nuôi dưỡng máu
trong gan. Nên ngủ 7 -9 tiếng mỗi ngày.

4. Dễ nổi giận và bực tức

Cuộc sống khó tránh những lúc thất vọng, oán giận,

thù hận, để tìm kiếm sự cân bằng tâm lí, chúng ta cần giải
phóng cảm xúc của mình. Nếu một người bị căng thẳng
trong thời gian dài, tâm trạng không được giải tỏa, khiến
khí không được lini thông, gây tổn hại cho gan, có biểu

hiện như tức ngực, đau xương sườn...

115