Page 103 - Bí Quyết Kéo Dài Tuổi Thọ

i

Thiếu vân đông: “Cuộc sông là ở vận động”, nếu vận động
thường xuyên sẽ làm cho các hệ thốíng và các cơ quan trong cơ
thể được rèn luyện trao đổi, tàng cường mọi chức năng, cơ bắp
trở nên rắn chắc, luôn luôn giữ đưỢc sức sốhg ôn hoà, đó chính
là phương pháp góp phần làm chậm sự lão hoá.
Béo qu á m ức: Cơ thể béo quá chính là mảnh đất phù sa
cho bệnh tật phát triển và là người bạn đồng hành của sự
mau già.
Thiếu n gủ : Trung tâm điều tra xã hội ở Hy Lạp đã đưa ra
bản báo cáo tình trạng sức khỏe của cư dân thành phố, trị trấn
ỏ nưốc này, trong đó nêu rõ: khá nhiều phụ nữ Hy Lạp mắc
chứng già trước tuổi là do thiếu ngủ, ngủ quá ít.
Sô' chị em này bị rụng tóc sốm, nét mặt mất đi vẻ tươi tắn,
cơ bắp nhão, mi mắt sụp xuốhg làm cho mắt nhỏ đi, lưng còng
sớm, vú và bụng bị chảy xệ, thần kinh suy nhược, nét mặt cau
có, lạnh lùng ...
Sống đôc thân: Vợ chồng ân ái giúp kéo dài tuổi thọ. Goá vỢ,
góa chồng, sốhg độc thân thường dễ sinh ra bi luỵ, tâm lý chịu áp
lực sầu muộn, dẫn đến lão hoá tâm lý, sớm sinh ra sự già nua.
M ắc bênh m an tính; Các bệnh như viêm thận, viêm gan,
lao phổi, viêm dạ dày, bệnh về chức năng thần kinh ... chữa
lâu ngày không khỏi hoặc hay tái phát luôn luôn lo âu sẽ làm
cho cơ thể suy nhược dần, rất dễ bị lão hoá toàn thân biểu hiện
già nua sốm.
Ăn quá m ức kéo dài: “Bệnh tật đi vào từ cửa miệng”, ăn
uông không khoa học, không hỢp vệ sinh, ăn quá no, quá
nhiều, ăn không điều độ, ăn nhiều mỡ, nhiều đường, nhiều
đạm, thừa năng lượng về mặt calo, gây nên một loạt vấn đề về
sự lão hoá: xơ cứng thành mạch máu, ứ đọng mỡ trong cơ thế,
lắng đọng các chất chuyển hoá do thức ăn đưa vào quá mức
cần thiết. Tất cả những điều này từ xưa tối nay là nguyên
nhân dẫn đến mau già và gây ra bệnh tật.

103