Page 91 - Bệnh Tim Mạch

- Thiếu vận động làm thần kinh hay căng thẳng.

Tóm lại, thiếu hoạt động thể lực là một nguyên
nhân thuận lợi quan trọng để phát triển xơ vữa động
mạch. Muốn loại bỏ nguy cơ này, mỗi người đều nên
theo những lời khuyên như sau:
- Tập thể dục và chơi thể thao đều đặn: Có thể
chơi các môn bơi lội, đi bộ, chạy, tập tạ, leo núi, lận

sâu.
- Sinh hoạt hàng ngày điều độ.

6.5. Rèn nếp sống dưõmg sinh ngay từ buổi sáng
Để hạn chế các tai biến có thể xảy ra, cần làm
theo một số hướng dẫn:
- Ngay khi tỉnh giấc, không nên vùng dậy ngay.

- Nên nằm yên tại giường ít nhất 3-5 phút cho
tỉnh táo, từ từ vén chăn tránh để bị lạnh đột ngột.

- Thở bụng: hít vào sâu, thở ra từ từ.
7. Những dạng bệnh tim thiếu máu cục bộ
Xơ vữa động mạch vành có thể gây ra những
dạng bệnh sau:

- Trường hỢp mảng xơ vữa còn nhỏ, chỉ chít
hẹp dưới 50% lòng động mạch vành, và còn để hơn
nửa động mạch thông thoáng. Người bệnh không
thấy gì khó chịu, sinh hoạt vẫn bình thường... Khi
đó coi như chưa có bệnh tim.

92