Page 210 - Bệnh Cao Huyết Áp

ăn uống và giảm cân. Các phương pháp không dùng
thuốc khác là bỏ hút thuốc (lá, lào, xì gà...) giảm căng
thẳng (stress), dùng rượu bia một cách giới hạn, và tập
thể dục đều đặn. Từng phương pháp kể trên đều có
hiệu quả, nhưng kết quả thường cao nhất khi ta kết hợp
tất cả các phương pháp kể trên.
Các phương pháp không dùng thuốc có thể giúp
tăng cường hiệu quả của các thuốc cao huyết áp nếu cao
huyết áp còn nhẹ, được áp dụng chặt chẽ, đầy đủ, đôi
khi nó có thể giúp tránh được việc dùng thuốc. (Tuy
nhiên khi cần thiết thì cứ dùng thuốc theo hướng dẫn
của bác sĩ, không có lý do gì để phải sỢ hãi thuốc men
trong các trường hợp này, mà ngược lại, như đã trình
bày trong các lần trước, hậu quả rất đáng sỢ nếu bị cao
huyết áp mà không chịu dùng thuốc).
Cần nhớ rằng việc phối hc?p chặt chẽ với bác sĩ rất
quan trọng để có m ột kế hoạch toàn d iện , hỢp lý, th ích
hỢp cho từng hoàn cảnh, tìn h trạng khác nhau của từng
b ện h nhân.
Các phương pháp không dùng thuốc thường không
hoặc ít có tác dụng phụ, trong khi có thể rất có hiệu quả
trong việc điều tri và phòng ngừa cao huyết áp. Tuy
nhiên, điều này đòi hỏi sự thay đổi, điều chỉnh ít hay
nhiều các thói quen hằng ngày (mà có người gọi là các
“bản năng thứ hai” của con người). Nói dễ nhưng làm
không dễ, đôi khi các thay đổi không dùng thuốc này
rất khó được khởi đầu và duy trì. Bác sĩ có thể giúp đưa
ra các hướng dẫn và theo dõi sự tiến triển. Tuy nhiên,
“nhân vật chính” bao giờ cũng chính là bệnh nhân.
Chính bệnh nhân là người quan trọng nhất trong việc
bảo vệ, duy trì và nâng cao sức khỏe của mình.

.. 'ẽệ.Hh cao knyếi áp và cách điền frị 211