Page 116 - Bác Sĩ Tốt Nhất Là Chính Mình Tập 4

Kinh nghiệm cũng như quan sát, nghiên cứu cho thấy âm
nhạc có nhiều ích lợi cho con người. Nhạc giúp giải quyết một
sô' vấn đề như thương tiếc khi mất người thân yêu, tăng tự
tin, diễn tả xúc động hoặc bằng lời nói hoặc cử chỉ, thư giãn,
giảm thiểu lo âu, giảm đau đớn, giảm cô lập với xã hội, tăng
sự tập trung, chú ý, kích thích cảm xúc và nhận thức, nhìn
vào thực tại.
Nhạc cũng giúp cơ thể có nhiều sinh lực, kích động não bộ,

làm thức tỉnh các cảm xúc, tháo gỡ các xúc động, phục hồi
tâm hồn, làm hứng khởi hành động, giúp ngủ ngon, giúp lý
luận tốt cũng như giúp tránh lao tâm suy nghĩ.
Dùng đúng cách, âm nhạc có thể giúp ta khỏe mạnh.

Nhạc trị liệu không chỉ là nghe nhạc mà còn là tham dự
các sinh hoạt liên quan tới âm nhạc, mọi người đều có thể tận
hưởng các lợi điểm của nhạc miễn là để toàn thân rung động,
hòa nhịp theo tiếng hát lời ca.

Ngày nay, nhạc trị liệu là lãnh vực trong đó âm nhạc được
sử dụng như một phương thức phục hồi, duy trì và hoàn thiện
đời sống của người bệnh về thể chất, tinh thần cũng như cảm
xúc.
Nhạc được coi như một nghệ thuật sáng tạo trị liệu tương

tự như vũ trị liệu, trị liệu khéo tay (art therapy), và cũng có
thể phôi hỢp với nhiều phương thức trị liệu như thiền, xoa
bóp, thôi miên.
Với người khỏe mạnh, âm nhạc được dùng như một phương
thức thư giãn, giảm căng thẳng ở phòng cấp cứu, phòng sinh,

117