Page 192 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp

5. Ngồi. Đặt đầu hai ngón giữa lên hai bên huyệt
Phong trì ở cổ, day từ từ và mạnh 2 - 3 phút. Khi
thực hiện thao tác này phải nhắm hai mắt lại, sau
khi hoàn thành mới được mở mắt ra.

Ấn day huyệt Túc tam lý Day huyệt Phong trì

^ Lưu ỳ;
Trong thời gian xoa bóp, có thể thực hiện động tác
phòng trị chứng viễn thị đơn giản:
Chớp mắt: thường xuyên chớp mắt có thể làm cho
cơ mắt được luyện tập, làm chậm sự lão suy.
Tập mắt: hai chân dang rộng bằng vai, ưỡn ngực
đứng thẳng, đầu hơi ngửa. Mắt mở to, cố làm cho nhãn
cầu chuyển động không ngừng (đầu không chuyển
động), xoay từ phải sang trái 10 lần, sau đó xoay từ
trái sang phải 10 lần, có thể luyện tập cơ mắt, dồng
thời có công dụng tỉnh người sáng mắt.
Tập trung nhìn vật: tập trung nhìn vào một mục
tiêu nhỏ, không được nhìn xéo

192