Page 8 - Tự Học Đông Y
P. 8
P h ư đ n ii 3
PHƯƠNG PHÁP XOA BÓP DƯỠNG SINH
1. Phương pháp xoa bóp đơn giản dễ h ọ c.............................................................. 86
2. Chuẩn bị dụng cụ dùng trong xoa bóp .............................................................. 88
3. Những điều cần chú ý khi tiến hành xoa b óp ...................................................... 92
4. 16 huyệt vị có tác dụng dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe ....................................... 94
5. Phương pháp xoa bóp thư giãn lục phủ ngũ tạng .......................................... 100
» Xoa bóp trộ tim an thẩ n................................................................................. 100
» Xoa bóp giúp thanh phế giãn ngự c............................................................... 101
» Xoa bóp giúp thông gan điểu khỉ ......................................... .......................102
» Xoa bóp giúp thanh vị lợi t ỳ ........................................................................... 103
» Xoa bóp giúp điểu bổ thận dương.................................................................104
» Xoa bóp phần bụng thanh lọc nội tạ n g .........................................................105
( d h ii& tu i 4
Tự HỌC PHƯƠNG PHÁP GIÁC HƠI
1. Các loại Ống giác h ơ i.......................................................................................... 108
2. Những phương pháp giác hơi thường d ù n g ..................................................... 110
3. Những vật dụng cẩn chuẩn bị trước khi thực hiện giác hơi ............................ 112
4. Tim đúng vị trí úp ống giác hơi................................................................... 114
5. Cách rút khí trong ống giác hơi ......................................................................... 118
6. Nguyên lý trị bệnh của giác h ơ i......................................................................... 122
7. Giác hơi huyệt vị bảo vệ sức khỏe.................................................................... 124
8. Phương pháp giác hơi tăng cường sức k h ỏ e ................................................... 132
