Page 59 - Tự Học Đông Y

58 I ChươngỊ: Bước vào thê giới Đông y___________________________________

Bí QUYẼT PHÒNG BỆNH TRONG ĐÔNG Y

Đông y học luôn nhấn mạnh đến phòng bệnh. Khi chưa mắc bệnh đã cần áp dụng
phương pháp dưỡng sinh thích hợp để nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, đó là điểm
nổi bật của Đông y. Khả năng chống tà của cơ thể có quan hệ mật thiết vói sự mạnh yếu của

chính khí. Bỏi vậy, điểu dưỡng chính khí là mấu chốt để nâng cao khả năng chống tà. Tăng
cường thể chất phải chú ý điểu hòa tinh thẩn, luyện tập sức khỏe, ăn uống sinh hoạt hợp lý và
sử dụng thuốc dự phòng phù hợp.

Phòng bệnh ngay khi chưa phát bệnh
1. Điều dưỡng tinh thẩn: Đột nhiên xuất hiện trạng thái kích thích tinh thần mạnh, hoặc
lặp đi lặp lại nhiều lần, kéo dài, có thể khiến khí cơ trong cơ thể rối loạn, mất cân bằng khí

huyết âm dưđng, từ đó gây ra bệnh. Nếu đã mắc bệnh, các kích động vé tinh thần lại càng
khiến bệnh tình trầm trọng hơn. Còn khi tinh thân thoải mái, sảng khoái, khí cơ sẽ được điêu
hòa, khí huyết cân bằng, có lợi cho hổi phục sức khỏe.
2. Điểu dưỡng cơ thể: Duy trì được một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp kéo dài tuổi thọ. Tốt
nhất nên thuận theo quy luật thay đổi của tự nhiên, tiến hành điéu tiết và sắp xếp hợp lý nề nép
sinh hoạt ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi, tức là nếp sinh hoạt điêu độ, ăn uống cân bằng, làm
việc phải biết kết hợp với nghỉ ngơi, như vậy có thể duy trì chính khí luôn dổi dào, giảm nguy cớ

phát sinh bệnh tật Ngược lại, sinh hoạt không điều độ, ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi không hợp
lý, chắc chắn sẽ ảnh hưởng tổi tình hình sức khỏe của cơ thể, làm giảm sức đé kháng, tăng
nguy cơ phát sinh bệnh tật Sống là phải vận động, khỏe mạnh là nhờ rèn luyện. Vận động là
cái gốc của rèn luyện, thường xuyên rèn iuyện cơ thể mới có thể tăng cường thể chất giảm
thiểu hoặc ngăn chặn bệnh tật phát sinh.

3. Dùng thuốc dư phòng: Trong nhà nên chuẩn bị sẵn những vị thuốc Đông y dự phòng
có tác dụng phòng ngừa bệnh tật Như dùng quán chúng, bản lam căn, đại thanh diệp để phòng
cúm, dùng nhân trần, dành dành để phòng viêm gan; dùng rau sam phòng bệnh kiết lị...

Sau khi mắc bệnh không để bệnh nặng thêm

Diễn biến và phát triển của bệnh tật thường từ ngoài vào trong, từ nông đến sâu, đến khi
xâm phạm tổi tận nội tạng, khiển bệnh càng ngày càng phức tạp, trầm trọng, điéu trị cũng
ngày càng khó khăn. Vi vậy, trong quá trình điều trị bệnh tật nhất định phải tiến hành chẩn
đoán ngay từ lúc mới chớm bệnh và điéu trị dứt điểm, như vậy mới có thể phòng ngừa không
cho bệnh nặng thêm.

Mỗi loại bệnh tật lại có quy luật diễn biến và phát triển khác nhau. Trong quá trinh điêu trị bệnh,
nếu nắm bắt được những quy luật này sẽ có thể ngân chặn không cho bệnh diễn biến nặng thêm.