Page 41 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

1. Giải trừ gánh nặng về tư tưởng, xác lập lòng tin
sẽ chiến dâu với bệnh, chiên tlìiing bệnh, chú ý nghỉ
ngời phối lìỢp với điổu trị bệnh để ngăn ngừa sự
phát ữiển của bệnh.

2. Chú ý giữ âm, chống ẩm thâp, đề phòng bị cảm
cúm, ra ngoài nên đeo khẩu trang, tránh hết sức tới
những noi cỏng cộng đông người chen chúc. Sinh
hoạt hàng ngày cỏ quy luật, hạn chè" sinh hoạt tình
đục. Trong điều kiện sức khòe cho phép tiến hànli
tcập luyện thể thao thể dục vừa sức, ví dụ như sáng
dậy ra hít thỏ không khí tưoi mát ỏ ngOcài tròi, di tản
bộ, tập rhai cực quyền... dể tăng cường thế chất,
nàng cao khcì năng chống b('nh.
3. Những người ờ khoang miệng có mùi V'ị khác
thường C iin thưòng xuyên súc miệng bằng nước suc
miệng có tính kiềm (dung dịch Dicarbonate 4%, dung
dịch Boric acid 3%). Sau bừa ăn, trước khi di ngu
dánh răng, dề phòng phát sinh viêm khoang miệng.
4. Khi bị ngứa da, hang ngàv dùng nưdc nóng
tắm rửa, không dùng loại xà phòng có tính kiếm
mạnh hoặc rưọu cồn (alcolìol). Sau khi tắm rửa sạch
bôi nưóc làm nhuận da Vaseline hoặc thuốc chông
ngứa. Năng cắt móng tav dế tránh gãi xưóc da.
Người bị phù cần ngăn chặn thân thê dài ngàv bị nén
ép ỏ mặt ngoài phát sinh thôi rửa (hoại từ).
5. Điều tièt tốt ăn uống: cần ăn C iíc thức ăn cao
nhiệt lượng, cao vitamin, thấp protein, tháp muối, dễ

40