Page 194 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

chảy thông thoát và sản châ't của tuần hoàn đầu cuối
bât lợi. Độc tố trong nước sẽ gây nên dịch thấm ra và
phân tiêt khác thường có tính bệnh lý... cũng sẽ làm
cho cơ thể xuât hiện ra mồ hôi và tiểu tiện khác
thường và phù thũng. Huyết ứ sẽ dẫn dến việc cung
cáp thành phần dinh dưỡng và khí ôxy cho các tế bào
và cơ bắp không dử, làm cho dau mỏi ở thắt lưng và
lưng, dồng thời làm cho nhiệt dộ của mặt ngoài cơ
thể hạ thâp, có cảm giác ghê lạnli.
- Lactate: Trong vận dộng hoặc chạy nhanli mạnh
trong thời gian dài, cơ thể dễ sản sinh ra lactate,
lactate và gluconic acid cháy không ngừng tích lũy
trong cơ thể sõ làm cho huyêt dịch lộ rõ tính acid. Sau
khi lactate tích lũy, cơ thể sẽ ở trong trạng thái mệt

mỏi, dau mỏi thắt lưng và lưng, toàn thân bải hoải rã
rời, dộng tác khờ khạo chậm chạp.
Muốn tiêu trừ sự một mỏi này, sau khi vận động
có thể tiến hành chạy chậm dơn giản, vươn duỗi
thân mình, tay chân kô't hợp xoa bóp, cũng có thê
uống một ít dồ uống có tính acid loại giâm và
tartaric acid, ức chế sự sản sinh ra lactate. Đối với
những người thường xuyên cần phải chạy mạnh,
mỗi ngày uống 30-40ml giấm, hoặc uống nhiều một
chút dồ uống bảo vệ sức khỏe có tính acid (dùng xôi
nếp và các trái cây tươi mới làm nguyền liệu cho lên
men tạo nên), có thể có tác dụng diều tiết môi
trường trong cơ thể.

193