Page 199 - Thường Thức Bảo Vệ Sức Khỏ Mùa Đông

nliư chóng mặt, người mệt mỏi rã rời. Nhưng lượng
hâp thu muối ăn không được quá nhiều.
3. T hường ăn gừng sống trong bữa ăn có thc thúc
đây tiêu hóa, mạnh dạ dàv, tăng cao huyêt áp. Có thể
dùng bột gừng rắc vào trong các món xào nấu hoặc
pha vào trong nưức uổng thay nước trà.

4. It ăn cắc loại thức ăn cỏ tác dụng hạ huvôt áp
như bí xanh (bí dao), dưa háu, rau cẩn, son tra, mướp
dắng, dỗ xanh, tỏi, hải dới, hạt hướng dương...
5. Tích cực tham gia ròn luyện thân thc: Kiên ưi
chcạy chậm vổ sáng và tối hoặc di bộ 20-30 phút tăng
cường thê chât.
6. Dọng tác hàng ngiìv cán chậm rãi, không nôn
dột nhiên dímg lên, nằm xuông, các dộng tác chuven
dộng cơ the phải chậm. Nêu khi ngủ dậy cảm thấv
chong mặt, thậm chí dứng lên không vừng thì trước
khi trơ dcậy trước hẽt hãv vận dộng nhẹ nhàng chân
tav, xoa xát ơ mặt, xoa elay ở bung, rồi mới từ từ
dũng lén ra khỏi giường.
7. Người bị bệnh huyêt áp thâp ở thể nặng cắn
tich cực diều trị, cài thiện triệu chung, nâng cao chát
lượng cuộc sống.
8. Người bị bệ-nh huyét áp thcáp can dên khám
chữa ờ khoa nội tám hu vét quản.
Mấy diều cần phải chú ý:
Bệnh huyết áp thâp thường không dược ngươi ta
coi trọng như b('nh tăng huyêt áp. Dó là vì nguv hại

19S