Page 7 - Kỹ Năng Tự Nhận Thức

Tự nhận thức giúp bạn biết làm thế nào để giữ gìn mối quan hệ tốt với
những người khác; biết làm thế nào để đối phó với những người làm tổn

thương bạn, đối phó với sự thất vọng, tức giận hoặc trầm cảm trong con
người bạn.

b. Tự nhận thức để xây dựng sự đổng cảm

Nếu bạn có sự hiểu biết tốt hơn về cách mình nghĩ, cảm nhận hay phản

ứng với một tình huống nào đó thì bạn cũng có thể hiểu được tại sao mọi
người hành động theo cách mà họ làm. Đây là sự đồng cảm. Tại sao chúng

ta cần phải đồng cảm? Đơn giản vì bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi biết bạn cố
ý làm tổn thương cảm xúc của người khác cũng có nghĩa là đang làm tổn
thương chính mình. Đồng thời trong quá trình tự nhận thức, bạn cũng kiểm
soát được những cảm xúc tiêu cực như sự kiêu ngạo hay tự mân.

Khi một cá nhân lớn dần, nhu cầu hoà nhập xã hội, tiếp xúc với thế giới
bên ngoài ngày càng cao. Thông tin ngoại cảnh không chỉ có những điều tốt
đẹp mà còn bao gổm cả những cái xấu, cái không tốt. Vì vậy, việc học kĩ năng
sống là vô cùng cần thiết với tuổi trẻ.

Khi nhận thức rõ, hiểu rõ về mình, mỗi cá nhân sẽ nhận ra được điều gì

là chưa phù hợp để hướng đến sự thay đổi hoặc thích ứng. Chẳng hạn, một
đứa trẻ có kĩ năng tự nhận thức sẽ tự nhận thấy mình đang nói quá to ở nơi
những người khác đang cố gắng tập trung để học tập hay làm việc, hoặc ở

nơi cần sự yên tĩnh, từ đó biết điểu chỉnh âm lượng hoặc tiếng nói của mình
đến một mức độ thích hợp hơn.

Tự nhận thức là có một nhận thức rõ ràng về cá tính của bạn, bao gồm
cả những điểm mạnh, điểm yếu, những suy nghĩ, niềm tin, động lực và cảm

xúc. Tự nâng cao nhận thức làm cho người khác hiểu được bạn, cách làm thế
nào để họ cảm nhận được bạn, hiểu thái độ và phản ứng của bạn đổi với họ
trong các tình huống của cuộc sống.

Tự nhận thức cũng cho phép bạn hiểu vể người khác, vì nếu không hiểu

bản thân thì không thể biết và hiểu cảm xúc của người khác, hiểu cách họ