Page 60 - Nhật Ký 9 Tháng 10 Ngày

0
60 ■ Tủ sách BÀ MẸ MANG THAI

kỹ. Dù tốt dù xấu, sớm muộn mẹ cũng sẽ trớ thành
biếu tuợng sinh sôi nảy nớ di động và nhận được nhiều
cái sờ bụng kliông mong muốn. Hãy đẽ mọi người biết
nếu họ xâm phạm thái quá vào không gian cá nhân cúa
mẹ. Mặt khác, hãy cố tận hướng sự quan tâm này và

tự nhắc mình rằng mình thật đặc biệt và tuyệt vời thế
nào klii mang thai. ^
Ngày thứ 62: Tinh trạng ốm nghén vẫn sẽ tiếp tục
tác động lên mẹ. Nếu mẹ nôn mứa nhiều trong hôm

nay, cơ thê có thê mất đi một lượng dự trữ kali quý báu.
Mẹ làm cho mẹ: Luôn mang bên mình thức ăn

nhẹ như bánh quy hoặc các loại hạt đế lấy lại năng
lượng nhanh và chống buồn nôn. Nếu nôn mủa là vấn
đề cúa mẹ, ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày đế bù đắp lượng
kali thất thoát.

Ngày thứ 63: Các cơ sản khung chậu cúa mẹ đã
nới lóng hơn so với trước thai kỳ, gây són tiếu klữ mẹ
cười hoặc hắt hơi.

Mẹ làm cho mẹ: Hãy bỏ vài phút đế tập bài tập
sàn khung chậu (bài tập Kegel) mỗi ngày đê tăng sức
mạnh cho cơ sàn kliung chậu và giúp mẹ tráiứi són
tiếu. Siết cơ mẹ dùng đê ngăn nước tiếu, giữ, và thả.

Tliêm vào đó, bài tập này còn giúp tăng lực đấy cho
mẹ khi rặn đé.