Page 245 - Liệu Pháp Đông Y Tự Nhiên Trị Bệnh

> Phương pháp mát xa 2
o Dùng ngón cái áp lên trước ngực, 4 ngón còn lại áp dưới lách, dùng
lực nhấc và cầm thịt ở phần ngực lên, vê cầm một nhấc một thả, đồng thời di
chuyển hướng từ trong ra ngoài, bên kia mát xa tương tự.
© Ngón cái của hai tay đẩy từ huyệt Thiện trung sang huyệt Nhũ
trung ở hai bên, đồng thời men theo sườn tiếp tục đẩy từ mặt bằng bên
ngoài vào đến bên ngực, sau đó di chuyển xuống dưới khe sườn, lại bắt
đầu từ ngực đẩy đến giữa sưòfn rồi đẩy ra ngoài đến bên ngực, cứ tuần tự
như vậy.
© Hai tay cầm vê bụng, tiến hành từ bụng bèn này vê sang bụng bên kia,
vê 1 lần ở bụng trên và bụng dưới.
o Dùng bàn tay mát xa ở bụng. Bắt đầu từ trung tâm bụng, xoa bụng
theo hướng chiều kim đồng hồ, đồng thời di chuyển dần từ trong ra ngoài,
thao tác 30 - 50 lần, sau đó lại xoa bụng ngược hướng chiều kim đồng hồ từ
ngoài vào trong, thao tác 30 - 50 lần.

11. CHÁN ĂN

Chú ý

o Ản nhiểu, uống nhiều, lượng
Mệt mỏi, giảm béo ghét ăn, phụ nữ
vận động không đủ, táo bón mãn
mang thai thời kỳ đầu, hoặc do uống
tính, đểu là những nhân tố gây nên
thuốc tránh thai, viêm dạ dày mãn
bệnh chán ăn.
tính, hẹp môn vị, ung thư dạ dày, viêm
© Bình thường nên ăn nhiêu
gan, bệnh thận, chức năng tuyến giáp
chất xơ, cấm ăn các thức ăn
trạng bị suy giảm, kiết lị, thổ tả, bệnh
nhiểu chất béo khó tiêu hóa,
tim, ung thư não đều có thể dẫn đến
không kén ăn, bỏ bữa. Ăn nhiéu
chán ăn. Người bệnh mắc chứng u uất
chuối, sữa chua, bánh bao lúa
cũng có thể rơi vào trạng thái chán ăn.
mạch, những thực phẩm này dễ
Trung y học cho rằng chán ăn có liên
tiêu hóa hấp thu, có thể tăng cảm
quan đến tỳ vị, là một biểu hiện chức
giác thèm ăn, thay đổi khẩu vị.
năng hấp thu, chuyển hóa của tỳ vị bị
© Trước và sau bữa chính có
thất thường.
thể ăn một ít đồ ăn vặt, ăn nhiều
bữa, mỗi bữa một ít có thể tăng cảm
giác thèm ăn.

2 4 6