Page 90 - Đái Tháo Đường Và Cách Ăn Kiên

Ngoài ra phải tự kìm chê những ham muốn,
không hút thuốc, không rượu chè. Những đức tính
đó không phải là một sớm một chiều là có được,
nhưng qua một thời gian cô gắng tự mình kìm
chê được bản thân, thì sẽ trở thành thói quen hàng
ngày rất có lợi cho sức khoẻ.

* Phương pháp chuyên hoá tình huống :
Khi gặp một tình huống không như ý hoặc trong
người cảm thấy khó chịu thì vận dụng phương
pháp này để chuyển hoá thành xu hướng có lợi
cho sức khoẻ.

Đối với bệnh tât thì nên quan niệm rằng; nó
"khắc đến khắc khỏi", phải lạc quan yêu đời và
tin tưởng vào điều đó, và như thê mới làm cho
có đầy đủ sức khoẻ để chiến thắng bệnh tật. Phải
sắp xếp cuộc sông sao cho lúc nào cũng có nhiều
công việc mang lại niềm vui, niềm đam mê cho
bản thân. Đó là phương pháp chuyển hoá tình huống.

* Phương pháp khơi thông :
Đó là phương pháp giải toả những bế tắc về
m ặt tâm lý cho bệnh nhân, hồi phục một cách nhanh
chóng trạng thái cân bằng tâm lý. Có nhiều phương
pháp khcá thông như : làm thơ, viết văn hoặc tâm
sự với bạn bè, người thân, viết thư để thổ lộ tâm
tình, san sẻ nỗi bực dọc khổ tâm của mình, có người

91