Page 74 - Bệnh Phụ Nữ Và Cách Điều Trị

ngày. Cac thực phẩm giàu canxi là sũPa, đậu tương,
lòng đỏ tníng, rau cải, cá tôm...
- Nên bổ sung thêm các nguồn thực phẩm giàu
vitamin D như trứng, nấm tươi, lươn, trai, sò...
Sinh khi sinh con khoảng một tháng, sức khỏe
của sản phụ đã phục hồi, có thê tham gia các hoạt
động thê dục thể thao vừti sức, nhẹ nhàng. Không
chỉ phòng được chứng loãng xương, vận động còn
giúp bạn tăng cường sức khỏe và sớm lấy lại vóc
dáng sau sinh.

Tại sao loãng xưoìig thưòìig gặp ỏ' phụ nữ hoìi ở
nam giới?
Loãng xương là bệnh lý thường gặp ở phụ nữ
hơn nam giới. Lý do là :
* Phụ nữ có khối lượng xương ít hơn nam giới.

* Lượng calcÌLim ở phụ nữ không đủ cho đời
người (ngược lại nam giới có thể có lượng calcium
đủ cho cả đời ngtíừi).
* Phụ nữ cần phải có hormon sinh dục nữ
estrogen để duy trì cho xương khỏe mạnh.
Khi khối lượng xương đạt cực đại (khoảng ở
tuổi 35), con người bắt đầu bị mất xương, ớ phụ nữ,
tốc độ mất xương diễn ra nhanh hơn khi bước vào
giai đoạn mãn kinh (do lượng nội tiết 10 estrogen
giảm mạnh). Quá trình mất xương càng trầm trọng ở
những phụ nữ bị cắt buồng trứng (vì buồng trứng là
nơi sản xuấtestrogen).

'ẼỘkIì ĩ>htj nữ và rảch điut itị 1 5