Page 164 - Bệnh Hô Hấp, Hen Suyển

ở trong nhà đóng cửa sổ vào buổi trưa, nếu có thể,
do lượng phấn hoa và một số nấm mốc lên cao nhất
vào thời điểm này.
Hỏi bác sĩ nếu cần phải điều chỉnh chế độ điều trị
hen suyễn hiện tại của bạn trước khi mùa dị ứng bắt
đầu.

Vận động thể lực

Nếu bạn kiểm soát tốt bệnh hen suyễn của mình,
bạn vẫn có thể hoạt động lích cực. Còn nếu bạn bị các
triệu chứng hen suyễn khi vận động tích cưc, hây hỏi ý
kiến bác sĩ của bạn.
Làm nóng khoảng 6 đến 10 phút trước khi tập thể
dục bằng cách co duỗi tay chân hay đi bộ.
Không cố thử làm việc hay chơi thể thao ngoài trời
khi ô nhiễm không khí hoặc khi nồng độ phấn hoa
(nếu bạn dị ứng với phấn hoa) trong không khí cao.

Cầm lạnh và nhiễm khuẩn
Nếu cảm lạnh và nhiễm khuẩn làm bùng phát hen
phế quản, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc
triển khai một kế hoạch điều trị để thực hiện khi bắt
đầu cảm thấy mệt. Cũng nên xem xét đến các việc sau:
Tiêm ngừa cúm hàng năm
Cố gắng thực hiện một lối sống khoẻ mạnh qua
việc nghỉ ngơi nhiều, ăn một chế độ ăn cân bằng, tập
thể dục đều đặn, uống nhiều nước, và tránh tiếp xúc
với người bị cảm lạnh hay bị cúm.
Thời tiết
Che mũi và miệng của bạn bằng một chiếc khăn
choàng khi ra ngoài vào những ngày mùa đông lạnh lẽo

1 64 LÈ ANH SƠN t,] lớn soạn