Page 68 - Bấn Gái Trưởng Thành

s ứ c k h o ẻ s in h s ả n

- Đêm tốỉ cần kê thêm một cái gối.

Nếu thở dốc nặng cần đi bệnh viện kiểm tra.

Phu nữ mang thai dễ bị táo bón

Khi mang thai, hormon progesterone trong cơ thể

tăng làm nhão cơ ruột, giảm nhu động ruột nên thường

gây nên táo bón. Phương pháp xử lí là:

- Ản nhiều thức ăn có chất xơ và uống nhiều nước.

Mỗi khi "buồn" là phải đại tiện ngay.

- Thường xuyên tập thể dục.

- Nếu uống viên sắt nên uống sau bữa ăn, đồng thòi

uống nhiều nước.

- Nếu táo bón kéo dài cần đi khám, không nên uống

thuốc nhuận tràng bừa bãi.

Chuột rút bắp chăn

Có nhiều phụ nữ mang thai thường bị chuột rút

bắp chân vào nửa sau kì thai. Nhiều nghiên cứu hiện

tại cho rằng, triệu chứng đó có liên quan đến việc giảm

lượng canxi huyết. Thường là cơ bắp chân co rút gây

đau, hay xảy ra về đêm, do duỗi chân và hướng mũi

chân xuống dưới.

Biện pháp xử lý là: Một tay kéo ngón chân lên, tay

kia ấn vào bắp chân bị chuột rút để giảm bớt đau đốn.

Hàng ngày cần uống viên canxi và dầu gan cá. Nửa sau

kì thai, mỗi ngày phụ nữ mang thai cần hấp thụ 500mg

canxi để đảm bảo nhu cầu cho bản thân và thai nhi.

7 1
I