Page 208 - 500 Bài Thuốc Đông Y

Mộc thông, Vỏ dưa khô, Dương quy mỗi thứ lOg, Bồ công anh
12g, Cam thảo 6g. Dô ngập nước, sắc còn 300ml, chia làm 3 lần
uông trong ngcày. uống dốn khi thcây kinh nguyệt dều.
Ngoài ra, những ngươi \ ú kém phát triến nên dùng những

món ăn bô dường như;
Cháo tú’ hà xa: Tử htà xa 20g (sao tâm gừng tươi), dương

quv 6g, gcỊo té 2 lạng. Dựng tử hà xa, Dương quy \'ào túi, cho
\'ào nồi nấu cháo cùng gíỊO dế ăn ngcàv một tô.
- Trứng tư hà xa; Tứ hà xa 15g (sao tcâm gừng rượu), Đương

quv 6g, trứng gà 2quả. sắc tử hà xa, Dương quv lấv nước cốt,
dập trứng gà \ào, thêm dường, nâu chm, ăn ngàv một tô.

52. Nghệ thuật hồi xuân
ixd \ di ngúdi Trung (3uốc cô dại, nói dến thuật hồi xuân trudc

hết là nói dến phuơng phcáp hô hâp bụng. Cách thiV này làm cho
bụng thiSt lại \ à nở ra hết cơ, khiến cho máu ớ khoang bụng lu'u
thông tốt hon. Việc thơ bụng một cách chù dộng .sẽ có ích cho lục
phủ ngủ tạng, kích thích ãn uống \'à chống dược táo bón.

Cách tập thờ: Kê cao dầu trên gô'i hoặc ngồi lên một chiếc
ghê tựa cao (dầu \ à lưng dược ncâng dc3), các dầu ngón tav dặt
nhẹ lên bụng dê cảm nhận dưỢc sự chuyên dộng cùa hơi thcV.
'Ihờ nhẹ nhàng, thả lóng tối da 2 \ ai \ à ngực, hạ thấp xương
sườn xuống, bụng thóp \'cào. Khi hít vào thì thà lòng hơi thơ
cho bụng phình ra, phần ngực vẫn trương nơ.

Tuy nhièn, thờ bụng chỉ Là bưức dầu tiên trong phép thơ
của ngươi Trung Quốc cỏ dcại. Sau dó, cần tiến hành thơ thót

208 5 0 0 BÀI THUỐC ĐỐNG Y GIA TRUYỀN