Page 139 - Xoa Bóp Bàn Tay Chữa Bệnh

tay chồng lên nhau, trực tiêp che lấy mắt. Lúc này vẫn
phải nhắm mắt, tưởng tượng ra màn vải đen nhung
thiên nga, giữ yên tĩnh như vậy không cử động ít nhất
là 30 phút. Nếu có thể kéo dài tối một giờ, sau đó cơn
mệt mỏi của mắt sẽ biến mất.
Nghe nói khi nhìn vật màu đen, dù mắt đang mệt
mỏi, trong chốc lát cũng cảm thấy dễ chịu. Phương pháp
này cũng hiệu quả vối bạch nội chướng. Ngoài ra, sớm
tôi cho mắt và cổ vận động, cũng giúp cho mát hết mệt.
Đe cho cổ xoay sang phải sang trái 20 lần. Với mắt
thì các bưốc làm như sau:
- Nhìn sang phải.
- Nhìn sang trái.
- Mắt nhắm lại.
- Mở mắt ra nhìn phía trên bên phải.
- Nhìn phía dưới bên trái.
- Nhìn phía trên bên trái.
- Nhìn phía dưới bên phải.
- Cho mắt chuyển động
sang phải 20 lần.
- Cho mắt chuyển động
sang trái 20 lần.
Trong thời gian nghỉ trưa
và nghỉ ngắn giữa buổi chiều, tự
mình tập cho thành thói quen,
làm một vài động tác nhẹ. Mệt
mỏi sẽ biến mất và bạn sẽ sông
Hình 57 một cách thoải mái.
Khi đang công tác, tự
nhiên thấy mỏi mắt, ngoài kích thích ba khu ra, dùng
sức kéo dái tai 20 lần thì huyệt đạo sẽ có hiệu lực.
132