Page 123 - Bệnh Trầm Cẩm

BỆNH TRẨM CẢM

- Không nên làm gì quá sức, hãy tìm người trợ giúp
klii cần.

- Hãy ngú đẫy giấc, vì thiếu ngú thường xuyên cũng
là một nguyên nhân gây trầm cảm.
- Chia sé với mọi người về tình trạng cứa bạn; thỏa
thuận với chồng bạn rằng mỗi tuần bạn sẽ được dành
thời gian cho mua sắm, xem phim hoặc làm đẹp.

- Cố gắng dành thời gian cho chồng, anh ấy cũng rất
vất vả khi bạn sinh em bé. Đùng nên thờ ơ với chuyện
chăn gối sau khi sinh em bé.
- Thường xuyên bồng ẩm, hát ru, đưa bé đi dạo
bằng xe nôi nếu có thể.

- Tim cho mình một thú vui khi châm sóc con,
không đế đầu óc bị chi phối bới tã lót và bím. Ví dụ: khi
cho bé ăn, hãy học ngoại ngữ; khi bé ngủ, hãy ngồi thêu
thùa; khi bé tiiứi dậy, hãy tập thế dục cùng bé.
- Nên nhớ rằng em bé lúc này rất cần được bạn yêu
diương, hãy ẵm bé lên tay và cười với bé... Cuộc sống đã
ban cho bạn niềm hạnh phúc lớn lao, hãy biết quý trọng nó!

Phòng ngừa trầm cảm ở phụ nữ màn kinh

Mãn kinh là một giai đoạn chuyến đối sinh lỹ và tất
yếu sẽ xảy ra ở phụ nữ từ 40 tới 50 tuối. Sự chuyển vào
thòi kỹ mãn kinh có ba giai đoạn: ngay trước khi mãn
kinh, mãn kinh và sau mãn kinh.
Nhung thay đối nội tiết rõ rệt trong thời kì mãn kinh
như: giảm nồng độ estrogen, progesterone và androgens