Page 59 - Phát Hiện Và Điều Trị Bệnh Loãng Xương

+ Tăng cường các hoạt động và luyện tập thể lực:
Chức năng của hệ thống xương là chống đỡ và vận động,
bắp thịt hoạt động càng nhiều thì càng phát triển hơn,
xương cũng càng chắc khỏe hơn. Luyện tập vận động có
thể làm chậm quá trình lão hóa, giảm hiện tượng ‘T)ội
chi” của canxi trong xương.
- Chú ý ăn uốhg điều độ: Án nhiều các thực phẩm
giàu hàm lượng protein như sữa bò, trứng, thịt nạc, thịt
gia cầm, cá, các thức ăn chứa nhiều canxi như sữa bò,
củ cải, rau cải, rau cải bắp và các chế phẩm từ đậu...
Dùng ít muổi ăn để duy trì hàm lượng canxi trong cơ
thể, đồng thòi chú ý bổ sung magiê và mangan.
- Không hút thuốc và uốhg rượu, hạn chê uống các
đồ uống có nhiều caphein.
- Thích ứng vói các hoạt động ngoài trời, tiếp nhận
ánh sáng mặt tròi trong những khoảng thòi gian như
buổi sáng trưóc 10 giò và buổi chiều sau 15 giờ.
- Phát hiện bị loãng xương cần sớm khống chế điều
trị. Bô sung canxi và vitamin D, cũng có thể theo chỉ
dẫn của bác sỹ dùng các thuốíc hormon nữ, canxitonin,
natri ílo hóa... Ngoài ra còn có thể sử dụng thuốc Đông y
bổ thận, bổ âm, tráng thận.

19. Nội tiết rối loạn ảnh hưỏng như thế nào đến bệnh
loãng xương?
Các hormon có liên quan đến bệnh loãng xương tốì
thiểu gồm có 8 loại như: hormon nữ, hormon tuyến cận
giáp, canxitonin, hoạt tính vitamin D, hormon tuyến
giáp, hormon nam, hormon biểu bì tuyến thượng thận,

59