Page 66 - Nâng Cao Tuổi Thọ Người Già

hỢp lý..... Cơ chê sinh bệnh khá phức tạp và có nhiều
cách lý giải khác nhau.

Đối vối bệnh nhiễm mỡ xơ mạch, việc phòng bệnh
là cực kỳ quan trọng, vì khi đã mắc bệnh thì khả
năng điều trị rất hạn chế. Việc phòng bệnh cần thực
hiện phải từ lúc còn trẻ và suốt cuộc đòi, chủ yếu là
lơại trừ các yếu tô nguy cơ. Các biện pháp phòng
bệnh cơ bản nhất là;
- Chế độ ăn đủ đạm và rau xanh, trái cây chín tươi
- nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng, các chất
chống oxy hóa có tác dụng phòng nhiễm mỡ và xơ
mạch rất tốt. Không nên ăn nhiều mỡ động vật và
không hút thuốc, không uô"ng nhiều rượu.
- Thực hiện chế độ tập luyện thể lực thường xuyên,
tự xoa bóp cơ bắp, tập dưỡng sinh, khí công hoặc thái
cực quyền thường xuyên, đi bộ mỗi ngày vối mức độ
phù hỢp vối sức khỏe của mỗi người.
- Tự xây dựng cho mình một nếp sổhg thoải mái,
không để tinh thần căng thẳng; không lo nghĩ nhiều,
không buồn phiền , không tức giận, sỢ hãi.
Theo y học cổ truyền, bệnh nhiễm mỡ xơ mạch là
một bệnh toàn thân, gây tổn thương bệnh lý động
mạch nhiều bộ phận và cơ quan khác nhau của cơ
thể. Để làm hạ mỡ máu, có thể dùng các vị thuốc
hoặc bài thuốc có tác dụng hạ cholesesterol,
triglycerit, gồm các loại dược liệu như: Hà thủ ô, sơn

6 7