Page 94 - Hướng Dẫn Cách Phát Hiện Bệnh Qua Biểu Hiện Của Bàn Tay

không khí trời lùa vào, đảm hảo nhiệt độ trong
phòng không thấp dưới 20°c. Dần tập cho trẻ mặc
ít áo quần, đến khi chỉ mặc đồ ngắn. Khi đã thích
nghi thì cho trẻ ra ngoài phòng ở. Thời gian tắm
không khí trời tuỳ thuộc vào vùng miền, mùa thời
tiết, độ tuổi, thể chất của trẻ; thường cứ sau khi ăn
thực hiện 1 đến 1 giờ rưỡi đồng hồ là đủ. Chú ý trẻ
có biểu hiện lạnh hay không mà thời gian thực
hiện lâu mau cho phù hợp.

2. Tắm nắng

Á n h nắng có tia cực tím, được chiếu lên da thì
cho vitamin D 3 , có tác dụng ngăn ngừa chứng còi
xương. Dưới nắng chiếu, mạch máu giãn nở, máu
tuần hoàn tô"t, thúc dẩy khả năng hoạt động của
phổi, nên thực hiện khi nhiệt độ ngoài trời 22°c
không có gió lớn, mùa hè ở miền Nam thời gian
thực hiện tô"t nhấ^t từ 8 đên 10 giờ, miền Bắc thực
hiện từ 9 đến 11 giờ; mùa xuân thời gian thực hiện
nên từ 10 dến 12 giờ. Khi tắm nắng nên cho trẻ đội
mũ màu trắng, chú ý bảo vệ tố^t mắt, tô"t hơn hết là
để trẻ tắm nắng dưới bóng cây xanh, nơi không khí

lưu thông, thời gian kéo dài chỉ 2 0 ~ 30 phút là đủ.
3. Tắm nưđc

Tắm cho trẻ nên thực hiện nhiều cách, lau, tưới,
dằm ngâm, bơi... Nên cho trẻ tắm nước ấm, nhiệt độ
ngang nhiệt độ cơ thể, dần tập tắm nước lạnh. Từ 2 tuổi
trở lên thì tập rửa mặt, rửa tay hằng nước lạnh cho trẻ.

94