Page 17 - Bệnh Tuyến Tiền Liệt

18
Không nên ăn quá no, nhiều chất béo

Khi ăn quá no, bạn không những phải chịu đựng
cảm giác đầy bụng, khó tiêu mà còn phải "đối mặt"
với nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Sữa đậu nành có thể thay sữa bò vì sữa đậu nành
hoàn toàn kliông chứa clìolesterol gây hại cho sức khỏe.
Chmh vì thế, việc đầu tiên bạn nên làm để phòng
ngừa là nên ăn uống điều độ và cân bằng lượng calo
l— ở mức vừa phải. Ngay cả khi đói, bạn cũng chỉ nên
<ỊỊJ-
_l "lấp đầy" 85% cái bụng rỗng của mình. Và không
2 nên "nạp" nhiều chất béo vào cơ thể vì sẽ có nguy
■ ề cơ mắc ung thư cao hơn.
h
2 Lựa chọn thực phẩm
> Nên ăn những loại rau có chứa nhiều vitamin A,
? c, B2, cũng như có chứa nhiều canxi và kali. Và nếu
I có thể bạn nên chọn ăn gạo cẩm thay cho gạo trắng,
ĩ.
trong gạo cẩm có chứa hàm lượng vitamin B2 nhiều
□ í
J