Page 89 - Bấn Gái Trưởng Thành

B Ạ N G Á I T R Ư Ở N G T H À N H

đầu gối Cũng có thể dựa vào sát người chồng, hai chân

tách ra một cách thoải mái, như vậy người chồng có thể

xoa bóp lưng hoặc hai vai của vợ. Cũng có thể giang hai

chân quỳ xuống, cơ thể thả lỏng hướng ra trước dựa vào

gôì hoặc đệm, cố gắng giữ thẳng lưng, như vậy có thể

giảm nhẹ áp lực của thai nhi lên cột sống gây đau lưng.

Có lúc cũng có thể nằm xuông, nhưng cần chú ý nằm

nghiêng, đồng thời dùng gốỉ, đệm kê đầu và chân bên

trên (chân phải) cho thoải mái.

Sản phụ tự điều chỉnh trong sản trình 1

- Khi tử rung không co bóp thì có thể hoạt động

bình thường, khi tử cung co bóp thì chọn tư thế thoải

mái, dễ chịu đổi với mình.

- Cô" gắng đứng thẳng, như vậy đầu thai nhi dễ lọt

xuống cổ tử cung, làm tử cung càng có sức co bóp và cổ

tử cung dễ mở rộng.

- Tập trung hít thỏ giúp cơ thể trấn tĩnh, đồng thời

cố gắng không suy nghĩ về sự co bóp của tử cung.

- Cần thả lỏng giữa hai đợt co bóp của tử cung để

giảm bớt tiêu hao nhiệt năng của cơ thể.

- Có thể nghe nhạc, trò chuyện... để giảm bớt cơn

đau.

- Nhìn cố định vào một nơi nào hoặc vật nào đó để

giúp quên đỉ sự co bóp của tử cung.

- Tranh thủ nghỉ ngơi, ăn uống hình thường, nên

uống nhiều nước, năng tiểu tiện.

9 2