Page 154 - 10 Vạn Câu Hỏi Vi Sao Con Người

Dùng nước lạnh tắm để rèn luyện cơ thể, nói chung
nên bắt đầu từ mùa hè. Hằng ngày cứ dùng nước lạnh để
tắm, sau đó dần dần chuyển sang mùa đông. Trước khi
tắm nên dùng khăn thấm nước lạnh lau mình, bắt đầu từ
hai tay qua lồng ngực, bụng, sau lưng xuống đến chân,
làm cho thân thể quen dần vói nước lạnh. Ban đầu thời
gian mỗi lần tắm không nên quá 5 phút, về sau dần dần
tăng lên đến 15 -20 phút, cứ tuần tự tăng lên và rèn luyện
thường xuyên.
Nếu khi cơ thể không thoải mái hoặc bị ốm thì nên
ngừng tắm ngay, trước hoặc sau khi ăn cơm nửa giờ cũng
không nên tắm.

VÌ SAO LẠI CÓ CÂU “MÙA XUÂN CẨN ẤM,
MÙA THU CẨN LẠNH ”?

"Mùa xuân cần ấm, mùa thu cần lạnh" là câu nói cửa
miệng người ta thường nghe thấy. Ý nghĩa của câu nói này
là khí hậu mùa xuân vừa chuyển sang ấm, không nên cởi
quần áo quá nhiều mà nên "mặc ấm" một chút. Sang mùa
thu, khí hậu bắt đầu chuyển lạnh cũng không nên mặc
quần áo dày sớm quá, để cho thân thể hơi lạnh một chút.
"Xuân ấm, thu lạnh, bách bệnh đều dễ tránh", đó là kinh
nghiệm của dân gian tổng kết ra trong quá trình thực tiên
đấu tranh lâu dài với thiên nhiên. Cho nên câu nói này có
cơ sở khoa học nhất định.
Như ta đã biết, thân nhiệt của con người luôn giữ ở
mức 37 độ c . Nếu thân nhiệt quá cao hoặc quá thấp sẽ
khiến cho chức năng sinh lí của cơ thể bị tổn hại.