Page 178 - Tự Xoa Bóp Điều Trị Các Chứng Bệnh Thường Gặp
P. 178
^ N g u y ê n tắ c c h ữ a trị:
Ôn thận bổ khí cố tinh.
^ Các bước thực hiện:
1. Đứng. Hai bàn tay chà nóng, đặt nhanh hai lòng
bàn tay lên hai bên huyệt Thận du, Khí hải du, xoa
bóp khoảng 2 phút.
2. Hai ngón cái ấn huyệt
Ta:m âm giao hai bên
cẳng chân, sau đó hóp
bụng hóp hậu môn. Làm
mỗi ngày 1 lần, 15 lần
là một liệu trình, có thể
thực hiện trước khi nghỉ
ngơi vào buổi tối. Ấn day huyệt Tam âm giao
3. Một tay kéo tinh hoàn, một tay xoa rốn. Đổi tay
thực hiện tương tự.
4. Trước khi ngủ, gập một chân và nằm ngửa, xoa chà
lòng bàn chân và huyệt Thận du.
5. Sáng tối xoa hai sườn, huyệt Thận du, Nhĩ căn,
Dũng tuyền hơn 100 cái.
Xoa chà lòng bàn chân Xoa chà huyệt Thận du
178 '
