Page 221 - Nhật Ký 9 Tháng 10 Ngày

Ký 9 i>W|er i0Ne»^Y

tháng ngày “vất vá, gian nan” nhưng hạnh phúc cứa
inìiứi chứ nhi.

Ngày thứ 243: Trên 25% số cân nặng của mẹ hiện
nay có thể là do sự giữ nước thai kỹ.
Mẹ làm cho mẹ: Giữ cho cơ thế được thư giãn
tối đa. Mẹ chi nên dùng ít muối trong bữa ăn vì muối
khiến thận giữ nước. Nên nhấm nháp trái cây khô,
chuối... mẹ nhé, nó sẽ giúp việc sinh nớ dẻ dàng hơn.

Ngày thứ244: Mẹ từng xem ti vi và thấy cánh sinh
nớ , nếu kliông muốn vật vã, đau đớn như thế, mẹ nên
ôn lại các bài tập thớ ớ lớp học tiền sản đê lấy thêm tự
tin và chuấn bị tinh thần vững vàng hơn.

Mẹ làm cho mẹ: Các bài tập này dễ dàng thực
hành và không tốn nhiều thời gian, khi tập mẹ ngồi
xổm, một tư thế tốt nhất khi rặn sinli. Tư thế này giúp
bé dễ dàng đi qua vùng chậu và tứ cung đã giãn rộng.
Ngày thứ 245: Hôm nay mẹ cảm nhận hành
trình mang thai thật vĩ đại và mẹ sẽ cố gắng hoàn thành
nltiệm vụ cùa mình.

Mẹ làm cho mẹ: Nuông chiều bán thân một chút
bằng việc xem các loại băng, DVD hướng dẫn mang
thai sinh nờ để tiếp thêm sự tự tin cho quá trình vượt
cạn hoặc một bộ phim lãng mạn nào đó mà mẹ thích,
tất cá đế đám báo tâm trạng mẹ được thoái mái và vui
vé nhất.